今夜はジャックの夕食に蓮根とおからがたっぷり入ったチキンナゲットを作ってみました。
実は人間用の夕食のおかずだったのですが、味付けする前のものを取り分けてジャック用にした、おなじみの“ついでメニュー”です。
【材料】
鶏むね肉
れんこん
おから
黒ごま
塩
【作り方】
1.鶏むね肉は脂身と皮を取り除き、フードプロセッサーにかける。
2.蓮根を粗みじん切りにする。
3.ボウルに1、2、おから、黒ゴマ、塩少々を入れ、粘り気が出るまでよく捏ねる。
4.ひと口大に丸めて、きつね色になるまで油で揚げたら完成☆
今日はこれにさつまいものサラダとおかかおにぎりを添えて♪

サラダはふかしたさつまいもを細かく切り、レタスを添えてヨーグルトをかけたもの。
おにぎりは白米を握って上からかつおのなまり節をふりかけたものです。
ちなみに食いしん坊のジャックがさっさと自分のナゲットを平らげ、人間用のナゲットに目を光らせていたのは言うまでもありません…(笑)
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posted by グリーンジャック at 23:20|
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